Исцелите свой кишечник
Оздоровление кишечника также является важной частью детоксикации. Если ваш кишечник негерметичен, токсины проникают в кровь, что, безусловно, не нравится вашей иммунной системе. Здоровый кишечник перерабатывает токсины, не позволяя им проникать в остальное тело. Вы сможете вылечить свой кишечник, если будете следовать «Пути Майерс».
Очистите свое тело
Наше тело предназначено для выведения токсинов через естественное трио: моча, фекалии и пот. Употребление большого количества фильтрованной воды поможет вывести мочу, а поедание цельных фруктов и овощей – фекалии. В следующей главе мы поговорим о полезных для щитовидной железы физических упражнениях, которые помогают решить вопрос выведения веществ путем потоотделения.
Сауны также являются отличным вариантом для потения, особенно в те дни, когда вы просто не можете заниматься спортом. Вы можете найти инфракрасные сауны и даже складные соло-сауны, которые можно разместить в доме или квартире. (См. раздел «Ресурсы»). Я люблю свою сауну как для детоксикации, так и для снятия стресса, особенно после работы. Ничто так не помогает мне перестроиться, как приятная расслабляющая сауна в моей гостиной – мммммм!
Нужно ли вам хелатирование? Хелатирование – это процесс, используемый для избавления организма от тяжелых металлов. Некоторые из моих пациентов сделали это, получив хорошие результаты, но это не то, что я обязательно советую всем. Я предлагаю начать с моих рекомендаций в этой главе и в дальнейшем посмотреть, как вы себя чувствуете. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, ознакомьтесь с Приложением С, чтобы узнать больше. Добавки и детоксикация
Я не хочу, чтобы вы думали о детоксикации, как о чем-то разовом, – я хочу, чтобы ваши пути детоксикации работали на максимуме каждый день. Именно поэтому вы будете принимать добавки для поддержки ваших путей детоксикации. И поверьте, при наличии сотен тысяч токсичных химикатов в нашей окружающей среде вашим путям детоксикации нужна любая помощь, особенно если у вас есть аутоиммунное заболевание или SNP. Поскольку наша почва сильно обеднена питательными веществами – даже для органических продуктов, – вам также необходимы добавки, чтобы восполнить то, что не дает вам ваша пища.
Я очень верю в добавки, но я также знаю, что эта отрасль не регламентируется, поэтому покупатель всегда остерегается. Однако вам не придется остерегаться, потому что в разделе «Ресурсы» я предложила вам свои любимые компании по производству добавок, указав только те, которые я сама исследовала. Если вы хотите пойти другим путем, убедитесь, что ваша компания проверена третьей стороной, следует надлежащей производственной практике и производит только высококачественные продукты без глютена, молочных продуктов и сои.