Шаг второй: детоксикация
Вы не можете вывести все токсины из организма, но вы можете постоянно «опорожнять свою чашу», чтобы она не переполнялась. В вашем организме есть естественные пути детоксикации, поэтому наша цель – оказать им всю возможную поддержку. Вот как это можно сделать.
Узнайте свой статус в отношении SNP
SNP – это различные типы распространенных генетических мутаций. Их полное название – однонуклеотидные полиморфизмы, но вы можете говорить просто «снипы».
SNP представляют собой проблему, потому что они мешают вашим путям детоксикации. В частности, они затрудняют усвоение организмом витаминов, необходимых для завершения процессов детоксикации. Если у вас есть SNP, – а у удивительно большого числа людей есть один или несколько из них, – вам нужно будет принимать дополнительные добавки, чтобы компенсировать это, особенно потому, что SNP мешают вам выводить из организма тяжелые металлы, включая ртуть.
Существует два потенциальных SNP в гене MTHFR и один в гене GSTM1. Вы можете попросить своего врача провести тест на них или, если необходимо, приобрести домашний набор, продающийся на сайте 23andMe.com (см. раздел «Ресурсы»). Он стоит 199 долларов, что, как я понимаю, недешево. Однако вы получаете потрясающее количество информации, а поскольку ваши SNP не меняются, вам нужно сдать анализ только один раз. Это действительно стоит того, потому что, если у вас есть SNP, вам нужно будет принимать добавки, чтобы ваш организм мог избавляться от токсинов. Что это за добавки?
• Для SNP MTHFR вам нужны преметилированные B
6
, B
12
и фолиевая кислота.
• Для GSTM1 вам нужен глутатион. Будьте осторожны: глутатионы не одинаковы! Многие доступные добавки глутатиона практически не усваиваются организмом, поэтому вы просто тратите деньги на таблетки, которые не принесут вам никакой пользы. Рекомендуемую мной форму глутатиона, которая является прекрасным средством для детоксикации, см. в разделе «Ресурсы».
Полюбите свою печень
Ваша печень – главный орган детоксикации организма, поэтому ее поддержка имеет решающее значение для оптимальной организации этого процесса. Процесс детоксикации состоит из двух этапов, и для того, чтобы завершить оба, вашей печени необходимы особые химические вещества, известные как кофакторы. Детоксикация также требует много энергии. Соответственно, вам нужна богатая питательными веществами диета с высоким содержанием белка – именно то, что вы получаете в рамках Myers Way Thyroid Connection Plan.
Пожалуйста, никогда не проводите детоксикацию с помощью полного голодания или сокового голодания – это лишает вашу печень питательных веществ и белка, необходимых для полноценной детоксикации. А если ваша печень начинает детоксикацию, но не завершает ее до конца, токсины, которые были заперты в вашем жире, в итоге проникают в ваш организм, и вам становится намного хуже, чем было до этого. Вместо этого проведите детоксикацию по методу Майерс: ешьте здоровую пищу, избегайте продуктов, которые провоцируют воспаление, уменьшите воздействие токсинов и принимайте добавки, необходимые вашему организму для обеспечения здоровой работы печени и компенсации любых SNP.