При возникновении чрезвычайной ситуации, требующей немедленной борьбы или бегства, реакция стресса повышает артериальное давление, чтобы у вас было больше сил для борьбы или бегства. Симпатическая нервная система заставляет вас дышать сильнее и быстрее, чтобы вы могли приготовиться к бегу. Она заставляет ваши ладони потеть, чтобы ваше тело могло регулировать свою температуру, даже когда оно спасается бегством. Как видите, реакция на стресс в целом заставляет вас чувствовать себя бодрым, внимательным и готовым к действию.
Пока все хорошо, но что происходит дальше? В здоровом организме за реакцией стресса следует реакция расслабления. Этот процесс противодействует реакции стресса и позволяет вашим системам успокоиться. Ваша кровь возвращается к пищеварительной системе, чтобы вы могли эффективно переваривать пищу. Ваша сексуальная функция восстанавливается. Ваша щитовидная железа и иммунная система получают необходимое внимание и поддержку. Ваше артериальное давление снижается до нормального уровня, а мышцы расслабляются. Если реакцию на стресс называют «бей или беги», то реакцию на расслабление – «отдых и переваривание». Так же как реакция на стресс управляется симпатической нервной системой, реакция на расслабление управляется парасимпатической нервной системой – второй частью вегетативной нервной системы.
Уделите этому вопросу время и представьте, как эти две половинки составляют единое целое. Посмотрите, как в течение рабочего дня ваша симпатическая нервная система берет управление на себя, подстегивая вас и помогая оставаться внимательным, сосредоточенным и собранным. Почувствуйте прилив энергии, который вы получаете в ответ на стрессовые вызовы в течение дня, и обратите внимание на то, как вы мобилизуете свои ресурсы, чтобы ответить на них.
Теперь представьте конец дня, когда ваша парасимпатическая нервная система берет верх. Представьте, как вы расслабляетесь, наслаждаясь вкусной едой, обществом близких, приятным занятием, расслабляющей ванной. Почувствуйте удовольствие от того, что ваши потребности на сегодня исчерпаны, а тело готовится ко сну (а возможно, и к сексу!).
Это образ здоровья – постоянное чередование стресса и расслабления, между «бей или беги» и «отдыхом и перевариванием», между симпатической и парасимпатической нервной системой. Стресс – это нормально, если он уравновешивается расслаблением. Это и есть наша цель в «Плане восстановления щитовидной железы по методу Майерс», потому что такой баланс обеспечивает щитовидной железе и иммунной системе поддержку, необходимую для их наилучшего функционирования.