В моем понимании это трехэтапный процесс.
Шаг № 1. Принять обязательства. Шаг № 2. Определиться с целями. Шаг № 3. Разработать стратегию.
Давайте рассмотрим их подробнее.
Шаг № 1. Принять обязательства
Надеюсь, у вас все гладко и легко в отношениях с вашим врачом и страховой компанией. Некоторые люди могут этим похвастаться. Но у многих это не так, поэтому, если вы собираетесь взять на себя ответственность за свое здоровье, вам, возможно, придется подготовиться к покорению врачей! Лучший известный мне способ справиться с трудной задачей – это четко осознать, зачем вы это делаете. Поэтому я хочу, чтобы вы выяснили, почему именно вы хотите стать здоровым. Что это значит для вас?
Вам надоело чувствовать себя усталым, изможденным и с лишним весом? Вам трудно просыпаться и добираться до работы каждый день? Вы настолько устали и не в форме, что не можете играть с детьми или провести целый день с внуками в парке? Ваше сердце колотится в груди, а желудок сжимается от тревоги, и вы хотите найти более естественную альтернативу, чем суровые лекарства со страшными побочными эффектами, о которых вам рассказывал врач? Вам уже удалили щитовидную железу, и теперь вы чувствуете себя несчастным каждый день и готовы отдать все, чтобы снова чувствовать себя нормально?
Возможно, вы уже давно не чувствуете себя самим собой и знаете, что что-то не так. Вы постоянно говорите об этом врачу, но он или она просто не верит вам. Возможно, ваша семья и друзья не могут понять, почему вы постоянно чувствуете себя измотанным. Возможно, им трудно поверить, что вы действительно больны, тем более что врач говорит, что с вами все в порядке. Возможно, вы отчаянно нуждаетесь в реальных ответах на вопросы и чтобы врачи, наконец, поверили вам.
Возможно, вы хотите улучшить сексуальную жизнь. Или вы хотите забеременеть. Или вы хотите иметь возможность выносить ребенка до срока, без очередного выкидыша. Может быть, вы просто хотите чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы общаться с друзьями, совершать пробежки или ходить в кино, не засыпая в кресле. Может быть, вы хотели бы отправиться в отпуск своей мечты – если бы только вы не были так утомлены, тревожны или больны.
Может быть, вы знаете, что, имея одно аутоиммунное заболевание, вы в три раза больше рискуете получить другое. Вы знаете, что второе заболевание может быть еще более изнурительным – волчанка, рассеянный склероз, хроническая усталость, ревматоидный артрит, – и вы стремитесь предотвратить его.
Возможно, вы устали от постоянной депрессии или тревоги. Может быть, вы просто не можете больше терпеть ощущение тумана в голове – вы хотите мыслить ясно, как раньше. Может быть, вы не можете смириться с тем, что ваши волосы постоянно выпадают, или вы просто устали от постоянного ощущения холода. Может быть, вы просто хотите прожить долгую, счастливую жизнь, полную энергии, бодрости и радости.