Возьмите ответственность за свое здоровье в свои руки
Страница 88
организма, а БТТ – это показатель того, насколько «горяч» ваш двигатель. Измеряя БТТ, вы можете понять, работает ли ваша щитовидная железа слишком горячо (гипертиреоз), слишком холодно (гипотиреоз) или же все в норме: между 97,2 и 98,6 градусами по Фаренгейту [12] . Что мне нравится в измерении БТТ, так это то, что оно помогает вам отслеживать свой прогресс день за днем. В конце концов, ваша температура не лжет. Иногда мои пациенты жалуются, что не замечают никакой разницы в течение первых нескольких недель лечения. Но когда они проверяют свою температуру, то видят, что ее показатели приближаются к оптимальным. Приятно знать, что что-то работает, даже если вы не можете сразу это почувствовать. Как измерить ББТ Купите термометр для измерения БТТ, который можно приобрести в местной аптеке или по интернету. Положите его рядом с кроватью так, чтобы вы могли легко дотянуться до него при пробуждении. Как только вы проснетесь, прежде чем сесть или как-либо напрячься, возьмите термометр. Следуйте инструкциям, которые прилагаются к нему. Запишите свою температуру. Повторите измерение где-то между 14:00 и 16:00. Обязательно делайте это в одно и то же время каждый день. Это измерение не является строго базальной температурой тела, но поскольку утром температура часто ниже, чем днем, я хочу знать, попадает ли температура моих пациентов в оптимальный диапазон. Женщины, имейте в виду, что ваша БТТ повышается перед овуляцией и остается более высокой во второй половине цикла, что влияет на ваши показатели. Вам необходимо измерять БТТ в течение месяца или двух, чтобы понять, каков ваш личный базовый уровень для этих колебаний. Если у вас часто измеряется температура ниже 37,6 это может указывать на то, что у вас гипотиреоз. Поделитесь этой информацией со своим врачом. Если ваша температура часто превышает 37, возможно, у вас гипертиреоз или скрытая инфекция. Подробнее об инфекциях см. в четвертой части книги. Осмотр на предмет наличия зоба и узлов Зоб – это припухлость на шее, которая возникает из-за увеличенной щитовидной железы. Он может быть следствием гипо- или гипертиреоза, а также других заболеваний. Узлы могут быть вызваны рядом факторов. Оба заболевания должен лечить врач, поэтому время от времени вы можете прощупывать свою щитовидную железу в качестве самообследования. Вот как это нужно делать. • Встаньте лицом к зеркалу. • Наберите в рот глоток воды. • Наклоните голову назад, сохраняя возможность видеть зеркало. • Когда вы проглотите воду, обратите внимание на любые