Зои читала, что существуют некоторые разногласия по поводу того, повышает ли заместительная гормональная терапия риск сердечных заболеваний и инсульта, которые были в ее семье. Она спросила, может ли она вместо этого полагаться на диету или добавки, но врач отверг эту идею. Однако он предположил, что физические упражнения могут помочь справиться с лишним весом и, возможно, поднять настроение.
«Было бы здорово иметь больше энергии, – сказала ему Зои с едва скрываемым сарказмом. – Но как я могу заниматься спортом, если я слишком устала, чтобы двигаться?»
Разочаровавшись в традиционных методах лечения, Зои набрала в поисковике «менопауза – натуральные методы лечения» и попала на мой сайт. Как только я услышала ее симптомы, я подумала, что у нее, скорее всего, заболевание щитовидной железы, и, как обычно, назначила полный анализ крови для оценки тиреоидной функции, чтобы выяснить это. Я также подумала, что эти шесть недель приема антибиотиков, вероятно, привели к избыточному росту дрожжей в кишечнике, потому что антибиотики могут серьезно нарушить микробиом – сообщество бактерий, от которых зависит здоровье нашего кишечника, а также многие другие функции организма. Люди, которые принимают антибиотики, не принимая также пробиотики – таблетки, порошки или капсулы, содержащие полезные кишечные бактерии, – часто страдают от повышенной проницаемости кишечника, избыточного роста дрожжей и кишечных симптомов (тошнота, газы, вздутие живота, запоры, диарея), а также увеличения веса, тревожности, депрессии и плохой иммунной функции. Основываясь на многолетних наблюдениях за этой картиной, я предположила, что кишечник Зои и ее щитовидная железа функционируют плохо, и каждая из этих систем ухудшает состояние другой. И обе они потенциально подрывали ее иммунную систему, подвергая Зои риску аутоиммунных заболеваний.
Я хотела как можно скорее обратить вспять эту нездоровую синергию. Поэтому, пока мы ждали результатов анализов, я предложила Зои начать выполнение плана по восстановлению щитовидной железы «Путь Майерс».
Ваш план питания по программе Myers Way Thyroid Connection Plan в общих чертах Вот основные принципы того, что вы будете делать в отношении пищи и добавок в рамках Myers Way Thyroid Connection Plan. Через диету и добавки потребляйте питательные вещества, необходимые вашему организму для оптимальной работы щитовидной железы: йод, белок (чтобы обеспечить вас тирозином, незаменимой аминокислотой), селен, цинк, железо, витамин D, витамин А, омега-3-жирные кислоты и различные витамины группы В. Избегайте продуктов, которые нарушают функцию щитовидной железы: продуктов, провоцирующих воспаление, и зобогенных веществ. Используйте программу 4R для оздоровления кишечника: удаление, восстановление, заселение и исправление. • Удалите все плохое (Remove the bad). Избавьтесь от всего, что негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, особенно от токсичных продуктов и продуктов, провоцирующих воспаление, которых вы избегаете в рамках плана восстановления вашей щитовидной железы. Вы также пройдете тест на странице 297, чтобы узнать, есть ли у вас такие распространенные кишечные инфекции, как избыточный рост бактерий в тонком кишечнике (SIBO) и избыточный рост дрожжей. Если да, то вы будете также принимать целебные травы и добавки в рамках вашего плана. • Восстановите хорошее (Restore the good). Вы не сможете эффективно переваривать пищу, если у вас нет необходимых биохимических веществ: пищеварительных ферментов, соляной кислоты и желчных кислот. При необходимости вы будете принимать добавки с этими компонентами в соответствии с вашим планом. • Заселите кишечник полезными бактериями (Reinoculate with healthy bacteria). Ваш кишечник не может функционировать без здорового микробиома – сообщества полезных бактерий, которые являются важным аспектом пищеварения и многих других функций. Пробиотики – таблетки, порошок или капсулы с дружественными бактериями – также являются частью вашего плана. • Исправьте ваш кишечник (Repair the gut). Вам необходимы определенные питательные вещества для восстановления работы кишечника, в том числе L-глутамин, аминокислота, которая поможет восстановить выстилку кишечника. Это тоже часть вашего плана, наряду с костным бульоном, оздоравливающим кишечник, омега-3-жирными кислотами, витамином А, витамином D, цинком и такими травами, как скользкий вяз и алоэ вера.